Beyond relaxation: how circadian rhythms shape effective decompression spaces

Autores

DOI:

https://doi.org/10.46421/encacelacac.v18i1.7122

Palavras-chave:

Saúde circadiana, Projeto do ambiente de trabalho, Espaços de descompressão, Luz natural, Bem-estar dos funcionários.

Resumo

Este estudo objetiva examinar a eficácia dos espaços de descompressão em ambientes sob a perspectiva da saúde do ritmo circadiano. Dois estudos de caso foram analisados: uma sala de jogos coletiva no Googleplex, na Califórnia, e uma sala de relaxamento individual na sede dos Correios da Suécia. O método consiste em avaliar fatores que determinam o melhor suporte aos ritmos circadianos e ao bem-estar dos funcionários como acesso à luz natural, posicionamento das janelas, uso de telas e disponibilidade de vistas de longa distância por meio de simulações usando o software Alfa. Os resultados indicam que uma sala individual com ampla iluminação natural e vistas de longa distância é mais favorável ao alinhamento circadiano e ao relaxamento do que salas equipadas com telas.  A incorporação da luz natural, do posicionamento adequado e de elementos de relaxamento visual no projeto de espaços de descompressão podem otimizar os benefícios da saúde dos funcionários.

Biografia do Autor

Erika Ciconelli de Figueiredo, Universidade Presbiteriana Mackenzie

Doutorado em Arquitetura (Iluminação Natural) pela Universidade Presbiteriana Mackenzie. Professora Assistente na Universidade Presbiteriana Mackenzie (São Paulo - SP, Brasil).

Loyde Vieira de Abreu-Harbich, Universidade Presbiteriana Mackenzie

Doutorado em Arquitetura, Tecnologia e Cidade pela Universidade Estadual de Campinas. Professora da Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da Universidade Presbiteriana Mackenzie.

Maria Augusta Justi Pisani, Universidade Presbiteriana Mackenzie

Doutorado em Engenharia Urbana pela Escola Politécnica da Universidade de São Paulo. Professora Adjunta da Universidade Presbiteriana Mackenzie (São Paulo, SP, Brasil).

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Publicado

16-08-2025

Como Citar

CICONELLI DE FIGUEIREDO, Erika; ABREU-HARBICH, Loyde Vieira de; PISANI, Maria Augusta Justi. Beyond relaxation: how circadian rhythms shape effective decompression spaces. In: ENCONTRO NACIONAL DE CONFORTO NO AMBIENTE CONSTRUÍDO, 18., 2025. Anais [...]. [S. l.], 2025. DOI: 10.46421/encacelacac.v18i1.7122. Disponível em: https://eventos.antac.org.br/index.php/encac/article/view/7122. Acesso em: 3 maio. 2026.

Edição

v. 18 (2025): ENCAC/ELACAC

Seção

6. Iluminação Natural e Artificial

Licença

Copyright (c) 2025 ENCONTRO NACIONAL DE CONFORTO NO AMBIENTE CONSTRUÍDO

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